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学校で練習
アップ一周
体操
体幹1セット
腕立て、腹筋、背筋、スクワット×2セット
競歩の練習
流し1本
ダウン
体操
今日はかなり成長した気がする
前まではガチガチやったのに今はスムーズに動く
3日目やでまだいいわ〜
練習時間まだ少しある
5000も無理やろな〜
でも頑張るし
アップ一周体操体幹1セット腕立て、腹筋、背筋、スクワット×2セット競歩の練習流し1本ダウン体操今日はかなり成長した気がする
前まではガチガチやったのに今はスムーズに動く
3日目やでまだいいわ〜
練習時間まだ少しある
5000も無理やろな〜
でも頑張るし
センターで練習
アップ一周
体操
ストレッチ
体幹×2セット
競歩の練習
ダウン
体操
今日は全然えらくない練習やった〜
やから帰ってから縄跳びした
結構エラカッた〜
久しぶりにやったし
あ〜最近体力落ちたな
アップ一周体操ストレッチ体幹×2セット競歩の練習ダウン体操今日は全然えらくない練習やった〜
やから帰ってから縄跳びした
結構エラカッた〜
久しぶりにやったし
あ〜最近体力落ちたな
センターで練習
アップ（一周）
体操
体幹とSS×2セット
ジョグ
競歩の練習
昨日は練習がフリーやった〜
っで今日は練習行った
今週は総体があって競歩出ることになった
っで今日初めて競歩の練習した
やっぱり難しかった
あと4日やのに…
無理やろ
まあ頑張る
アップ（一周）体操体幹とSS×2セットジョグ競歩の練習昨日は練習がフリーやった〜
っで今日は練習行った
今週は総体があって競歩出ることになった
っで今日初めて競歩の練習した
やっぱり難しかった
あと4日やのに…
無理やろ
まあ頑張る
今日は高校生になって初めての大会に出場
ってか最近本当に調子が悪い…
プロテインを飲むと足が重くなると聞いたんやけど…
飲み始めて4ヶ月
最近足が重くなって絶不調続き
今までこんなことはなかったのに…
っで大会には800mに出た
僕の400のベストは68やけど一周目に68で通過してしまった
っでこのまま保てばいいのにそれはさすがに無理
記録は…
ベストより3秒遅い2分30秒やった
最悪…
30秒とか高校生では出したらいけない記録でしょ！？
まあこういう時もある！
これから頑張れば良いんや
ってか最近本当に調子が悪い…
プロテインを飲むと足が重くなると聞いたんやけど…
飲み始めて4ヶ月
最近足が重くなって絶不調続き
今までこんなことはなかったのに…
っで大会には800mに出た
僕の400のベストは68やけど一周目に68で通過してしまった
っでこのまま保てばいいのにそれはさすがに無理
記録は…
ベストより3秒遅い2分30秒やった
最悪…
30秒とか高校生では出したらいけない記録でしょ！？
まあこういう時もある！
これから頑張れば良いんや
今日はセンターで練習
アップ一周
体操
体幹×2、SS×1
40分ジョグ
流し×3
筋トレ
腕振り×2
今日もおかしい
普通に遅いペースやのについてけやんだ…
めっちゃ悔しい
明後日は大会やというのに
まあ頑張る
アップ一周体操体幹×2、SS×140分ジョグ流し×3筋トレ腕振り×2今日もおかしい
普通に遅いペースやのについてけやんだ…
めっちゃ悔しい
明後日は大会やというのに
まあ頑張る
18時から自主練習開始
中学校までジョグ（24分）小学校までジョグ（14分）
家までジョグ（7分）（かなり速め）
公園で歩いて流し歩いて流しを２周体操今日もテスト…
辞典は時間が足りやんだ〜
半分とちょっとしか…
っで今日は友達と一緒に走った〜
行きは楽やったけど帰りがめちゃえらかった
で後はいろんなことしてバイバイした〜
ってかいっぱい買いたいものある
シューズもカバンも服も…
まあ明日はカバン買いに行くでいいや
昨日のこと書きま〜す
今日も部活はフリー
テスト期間だからね
35分ジョグ
上りをジョグ、下りをダッシュ
家までジョグ（速め）
筋トレ×2（自分流）
今日はこんな感じ〜
今週は大会やでそんなにハードな練習はあかんな
明日はテストや…
まあ頑張ります
今日も部活はフリー
テスト期間だからね
35分ジョグ上りをジョグ、下りをダッシュ家までジョグ（速め）筋トレ×2（自分流）今日はこんな感じ〜
今週は大会やでそんなにハードな練習はあかんな
明日はテストや
…まあ頑張ります
