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一昨日の日記
自主練
20分ジョグ
流し×3本
ダウン
昨日の日記
自主練
アップ1周
20分ジョグ
流し×3本（長め)
ダウン
筋トレ×2セット
今日の日記
自主練
アップ2周（公園）
体操
30分ジョグ
ウォーキングダウン
今日はめっちゃ良い過ごし方した
6限目はプール
で帰ったら2時間勉強
っで走りに行って
そしたら友達×2に逢った
めっちゃ久々やった
楽しかったな
っで帰ってからも勉強
頑張るぞ
自主練
20分ジョグ流し×3本ダウン昨日の日記
自主練
アップ1周20分ジョグ流し×3本（長め)ダウン筋トレ×2セット今日の日記
自主練
アップ2周（公園）体操30分ジョグ ウォーキングダウン今日はめっちゃ良い過ごし方した
6限目はプール
で帰ったら2時間勉強っで走りに行って
そしたら友達×2に逢った
めっちゃ久々やった
楽しかったな
っで帰ってからも勉強
頑張るぞ
