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雨のち曇り

　　　　　

センターで練習




アップ一周
体操
体幹×2セット
流し×3本
フリーアップ
400m×5本（2セット）（1本したら100〜200ジョグしてすぐスタート）
Aチームは72秒、Bチームは76秒（セット間は800mジョグしてすぐスタート）
流し×3本
ダウン（10分間）
筋トレ×2セット
腕振り×2セット
肩甲骨運動×30回
体操






今日は雨やったで学校かな〜って思ったけどセンターやった





でも俺の好きな短い距離



嬉しいな〜



っでもペースはまもれやんだ…



先輩も同級生も




95から129秒の間




しかも間のジョグ全然してない




だいたい30mくらい




半端ない




最近ヤバイ





真面目にやっとんのに…