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ダメ！

　　　　　

学校で練習







アップ一周
体操
体幹とSS×2セット
足に力入れるヤツを30秒両足×3セット
どうてき
ラダー
60minジョグ
坂で流し×3本
もも上げ100回×6本
大股でひざをつけるような感じで歩く×6本（名前忘れた）
腕振り×2セット
肩甲骨運動×30回を2セット
体操







今日は60minジョグ20minしか着いてけやんだ…






ありえん



しかも6でやったやつで足つるし…