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センターで練習
アップ一周
体操
どうてき
50分ジョグ
流し×3
ダウン
筋トレ×2セット
腕振り
肩甲骨運動×30回
体操
今日は前日にプロテイン飲まんだでほとんど着いてけた
でも最後に急に上げるから最後は着いてけやんだ…
キロ3分50やって
速っ
アップ一周体操どうてき50分ジョグ流し×3ダウン筋トレ×2セット腕振り肩甲骨運動×30回体操今日は前日にプロテイン飲まんだでほとんど着いてけた
でも最後に急に上げるから最後は着いてけやんだ…
キロ3分50やって
速っ
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