センターで練習




アップ一周
体操
SS×1セット
フリーアップ
2000mT.Tと1000mT.T間（15分休憩）
流し×3本
ダウン
筋トレ×2セット
腕振り
肩甲骨運動×2セット
体操
アイスマッサージ（ふくらはぎのみ）



今日はLHRでバスケした〜



柔道した後やでめっちゃだるい…


っでムーちゃん上手いし



俺もちゃんと決めれたよ





でもサッカーの方がしたいな〜




っで部活



今日は調子良かったかな



先生にも今日は流ししとる時腰が上がっとって良かったって言われたし


良かった良かった