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学校で練習
アップ一周
体操
体幹とSS×2セット
足に力入れるヤツを30秒両足×3セット
どうてき
ラダー
60minジョグ
坂で流し×3本
もも上げ100回×6本
大股でひざをつけるような感じで歩く×6本（名前忘れた）
腕振り×2セット
肩甲骨運動×30回を2セット
体操
今日は60minジョグ20minしか着いてけやんだ…
ありえん
しかも6でやったやつで足つるし…
アップ一周体操体幹とSS×2セット足に力入れるヤツを30秒両足×3セットどうてきラダー60minジョグ坂で流し×3本もも上げ100回×6本大股でひざをつけるような感じで歩く×6本（名前忘れた）腕振り×2セット肩甲骨運動×30回を2セット体操今日は60minジョグ20minしか着いてけやんだ…
ありえん
しかも6でやったやつで足つるし…
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